こんにちは、やる気皆無くんと申します
23卒筋融機関勤めのペーペーです笑
大学2年の時にダイエットを初め、8か月でマイナス10キロを達成しました！
このブログでは、「ジムに行く勇気はないけど痩せたい」、「自分のペースでダイエットを頑張りたい」という方向けの運動や食事メニューについて発信していきます！
今回は私のダイエット経歴について記事を書いていこうと思います。
- ダイエットに至るまで
- ダイエット方法
- まとめ
ダイエットに至るまで
私が太ってしまった理由としては、部活引退後の食欲と圧倒的な運動不足にあります。笑
高校卒業までサッカー部に所属し大学に進学したのですが、サークルや部活にも所属せずに運動量が激減、、、にもかかわらず胃袋の大きさはそのまま笑
アイス、お菓子、ラーメンなどなど好きなものを食べ続けみるみると体重は増加していきました。
そんな私がダイエットを始めたきっかけは主に2つあります！
１つは周囲からの言葉、もう1つは、写真写りです。
まず1つ目の周囲からの言葉。親からは「なんか太った？」友人からは「丸くなったね」そう言われました。
これらの言葉でやばいかも、、、と段々感じていく日々でした。笑
二つ目の写真写りは、バイト先や友人と撮る写真でぱんぱんに膨れ上がった私の顔面を確認し、とてもがっかりし危機感を感じました。
ここから少しずつ「痩せなきゃ！」と思うようになっていきました、、、
ダイエット方法
何をして痩せたのか。
①HIITトレーニング
②筋トレ
③軽度の食事管理
をしました！とはいっても、最初はいろいろ試しました。コロナ期間になり自宅にいることが増えたのでランニングしてみたり、縄跳びをしてみたり、階段ダッシュをしてみたり。ただ、どれも自宅では難しく継続ができませんでした。
そんなときにYouTubeでHIITトレーニングというものをみつけ、挑戦してみると、、「死ぬほど息が上がるし、きつい！」すぐに効果を実感。自宅で筋トレと1日ずつ交互に行いました！
詳しいトレーニング内容は、
・【地球がジム】さん（HIITトレーニング）
・なかやまきんに君さん（筋トレ）
・ひなちゃんねるさん（筋トレ、スタイル維持）
などを参考にトレーニングをしていました。おすすめです！！！
食事に関しては、我慢はリバウンドに繋がるので割としっかり食べてました！！夕飯のみ制限をしたり、お菓子やアイスのなかでも食べていいものを食べるなど気を付けていたことはたくさんあるので、今後記事にまとめますのでお待ちください、、、
まとめ
やる気があんまり出ない方や、ダイエットする勇気が持てない。そんな方は私の投稿を少しでも参考にしていただけたら幸いです。そんな方たちのために、投稿頻度を挙げられるよう頑張っていきますので、やる気皆無くんをよろしくお願いします！！
初めてということもあり、拙い文章力の投稿をここまで読んでいただきありがとうございました！！
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